Geceleri ayakların yanmasına ne sebep olur? Ayak altı yanması hangi hastalığın belirtisidir? Ayak altında yanma hissi nasıl giderilir?
Ayak sağlığınızı korumak için ayaklarda yanma hissine dair tüm detayları sizler için derledik. Sağlıklı yaşama dair bu haberimizde birçok insanın yaşadığı ayak tabanındaki yanmadan bahsediyoruz; Ayak yanmasına ne sebep olur, ayak yanması hangi hastalıklardan kaynaklanır, ayak yanması nasıl tedavi edilir gibi soruları cevaplayacağız!
AYAKTA YANMA NEDİR?
Ayakta yanma (plantar fasiit) olarak hissettiğimiz şey, ayak tabanında yer alan fasya dokusunun ağrısıdır. Ayağın şeklini ve hareketlerini koruyan fasya, ayak tabanından ayak bileğine kadar uzanan bir dokudur. Ayak yanmasının en yaygın nedeni koşmak, çok yürümek, ağır kaldırmak veya ayak tabanındaki yapısal bozukluklardır.
AYAKTA YANMA NEDENİDİR?
Ayak altı yanmasının başlıca nedenlerini şu şekilde sıralayabiliriz;
-
Diyabet:Diyabete bağlı sinir hasarı ayaklarda yanma hissine neden olabilir.
-
B-12 Eksikliği:Ayak altında oluşan karıncalanma ve yanma hissinin nedenlerinden biri B-12 eksikliği olabilir.
-
D vitamini eksikliği:D vitamini eksikliği olan bireylerde zaman zaman ayak yanmaları yaşanabilmektedir.
-
Travmalar:Ayak çevresinde meydana gelen kırık veya çatlak gibi travmalar yanma hissini tetikleyebilir.
-
Mantar Oluşumu:Ayak mantarı ayak yanmasına neden olabilir ve mantarın temizlenmesi önemlidir.
-
Hassas Ciltler ve Alerjiler: Ayaklarınız ve elleriniz hassassa veya alerjiye yatkınsanız ayaklarda yanma yaşayabilirsiniz. Uygun deterjan ve şampuanın seçilmesi önemlidir.
-
Rahatsız Ayakkabı Kullanımı:Rahat olmayan ayakkabılar ayak yanmasına neden olabilir.
-
Ciddi hastalıklar:Böbrek yetmezliği gibi ciddi hastalıklar ayak yanmasını tetikleyebilir.
AYAK ALTINDA YANMA BELİRTİSİ HANGİ HASTALIKLARDIR?
Geceleri ayak yanması başka hastalıkların da habercisi olabilir. Bu belirtileri sizler için şu şekilde sıraladık:
-
Obezite: Ayakların yanması bazen obezitenin belirtisi olabilir.
-
Diyabet: Ayakların yanması diyabetin bir belirtisi olabilir. Ayrıca el çevresinde yanma ve kaşıntı hissi de diyabetle ilişkilendirilebilir.
-
Böbrek yetmezliği: Ayakların yanması böbrek yetmezliğinin belirtisi olabilir. Böbreklerde biriken toksinlerden kaynaklanabilir.
-
Tiroid Sorunları:Tiroid hormon bozukluğu olan bireylerde ayak yanması meydana gelebilir.
-
Uzun Süreli Yanık: Eğer uzun süreli ayak yanması sorunu yaşıyorsanız mutlaka bir doktora başvurmanız tavsiye edilir. Bu semptomun altında yatan ciddi bir sağlık sorunu olabilir.
GECE AYAK YANMASINA NELER İYİ GELİR?
Uzman hekime danışılarak desteklenmesi gereken davranışlar:
-
Yeterli Su Tüketimi:Gün içinde yeterli miktarda su içmek ayak yanmasına neden olan faktörlerin önlenmesine yardımcı olabilir.
-
Ayağınıza Uygun Ayakkabı Seçimi:Ayak yapısına uygun, kaliteli malzemeden yapılmış alçak topuklu ayakkabılar tercih edilmelidir.
-
Ayakkabı Değişimi:Aynı ayakkabıları üst üste iki günden fazla giymemek faydalı olabilir.
-
Ayakların Havalandırılması: Evde ya da iş yerinde ayaklarınızın uzun süre hava dışında kalmaması önemlidir. Ayaklar sık sık havalandırılmalı, özellikle spor yapanlar çoraplarını sık sık değiştirmelidir.
-
Vitamin ve Kan Düzeylerinin Kontrolü: Vücuttaki B vitamini ve kan düzeyleri sistematik olarak kontrol edilmelidir. B12 düzeyi düşükse ayak yanmasına neden olan bir faktör olabilir.
-
Böbrek Sağlığı Kontrolü:Böbrek sağlığı düzenli aralıklarla detaylı olarak gözden geçirilmelidir.
-
Diyabet Kontrolü:Şeker hastalarının şeker düzeyleri sistematik olarak ölçülmeli ve kontrol altında tutulmalıdır.
-
Düzenli Doktor Kontrolleri:Ayak yanması yaşayan kişilerin düzenli olarak uzman bir hekime başvurması gerekmektedir.
